《杨多良》

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　　在这个(ge)时(shi)节该如何调(diao)理养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上可(ke)多吃有芬芳气味的蔬菜，如(ru)韭菜、香(xiang)菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏(shu)肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这(zhe)个季(ji)节(jie)可吃(chi)鲜绿(lv)的嫩芽(ya)，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁(jin)食(shi)或少(shao)食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免肝火上(shang)炎。