《北京卫视刘洪悦》

【上古音】

　　在这(zhe)个(ge)时节该如何调理养生？宋(song)曙霞认为，在饮食上可多(duo)吃有芬芳(fang)气味(wei)的蔬菜，如韭(jiu)菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝。另外，俗语称(cheng)“春日吃春芽”，也就是(shi)说这(zhe)个季(ji)节可吃(chi)鲜绿(lv)的(de)嫩(nen)芽，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆苗(miao)、莴苣等，禁食或少食(shi)辛(xin)辣刺(ci)激食(shi)物(wu)，以免肝火上炎。