《一万次悲伤》

【步步惊心26集】

　　在这个时节该(gai)如何(he)调理养生？宋曙霞认(ren)为，在(zai)饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日吃春芽”，也就(jiu)是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如(ru)豆芽(ya)、蒜(suan)苗、豆(dou)苗(miao)、莴(wo)苣(ju)等，禁食(shi)或少食(shi)辛辣(la)刺(ci)激食物，以免(mian)肝火上(shang)炎(yan)。