《铠甲勇士拿瓦第52集》

【花生酱热量】

　　做法：洗净宰好鲫鱼，洗(xi)净(jing)淮山和薏米。用清水把陈皮(pi)泡(pao)软，拍裂一小(xiao)块姜，热锅(guo)，用姜块在锅上擦(ca)一遍，放两(liang)勺油，待油六成热(re)下鱼，煎(jian)至微黄。煮(zhu)沸瓦(wa)煲(bao)里的清水，放入煎(jian)煮好(hao)的鲫鱼(yu)和(he)其(qi)他材料，武火煮(zhu)沸，转(zhuan)中小火煲一(yi)个半小(xiao)时，下盐调(diao)味即(ji)可(ke)品尝。