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【潜脑音乐】

　　在这个(ge)时节该如何调理养生？宋曙霞(xia)认为(wei)，在饮(yin)食上可(ke)多吃有(you)芬(fen)芳气(qi)味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗(su)语称(cheng)“春日吃(chi)春芽”，也就是说这个季节可吃鲜(xian)绿的嫩芽(ya)，比如豆(dou)芽、蒜苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣(ju)等，禁食(shi)或少食(shi)辛辣刺(ci)激(ji)食(shi)物(wu)，以免(mian)肝火上(shang)炎(yan)。