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　　在这个时节该如何调理(li)养生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮食上可多吃(chi)有芬(fen)芳气味(wei)的(de)蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春日吃春芽”，也就是说(shuo)这个季(ji)节可(ke)吃(chi)鲜绿的嫩芽(ya)，比如(ru)豆(dou)芽(ya)、蒜苗、豆苗、莴苣等(deng)，禁(jin)食(shi)或(huo)少食(shi)辛辣刺(ci)激食物，以免肝火(huo)上(shang)炎。