《练声》

【推开世界的门】

　　在(zai)这个时节该如何(he)调(diao)理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为(wei)，在饮食(shi)上可(ke)多吃(chi)有芬芳(fang)气味(wei)的(de)蔬(shu)菜，如(ru)韭(jiu)菜(cai)、香菜、葱、蒜、荠菜、香(xiang)椿(chun)等(deng)，以疏(shu)肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节(jie)可(ke)吃鲜(xian)绿(lv)的(de)嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wo)苣(ju)等，禁食(shi)或少(shao)食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。