《凯格尔训练法》

【葫芦小金刚6】

　　做(zuo)法(fa)：洗净(jing)宰好鲫(ji)鱼(yu)，洗净(jing)淮山和(he)薏米(mi)。用清水把陈皮泡软，拍裂一小块姜，热锅，用姜块在(zai)锅(guo)上擦一(yi)遍，放(fang)两勺(shao)油，待油(you)六成热下鱼，煎(jian)至(zhi)微(wei)黄(huang)。煮沸瓦(wa)煲里的清水，放入煎煮好(hao)的(de)鲫(ji)鱼和其他材料，武火煮(zhu)沸，转中小火煲一个半小(xiao)时，下(xia)盐调味即可品尝。